玉米含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸、矿物资和玉米黄素，具有精采的保护胃肠说念健康和抗氧化作用，推选世界频频食用。但其实玉米的不同部位养分价值是不同样的，有的部位以至被咱们忽略掉了北京赛车轮盘，滥用了许多养分。

莫得经营说明玉米须不错降血糖

率先要提到一个近期很火的饮品——玉米须茶。有些一又友神话，玉米须很有保健价值，含有多种维生素，喝了玉米须煮的水，不错降血糖。那么，玉米须真有这么的神奇功效吗？

事实上，玉米须是否能降血糖，尚需要经营来说明，当今还莫得经营说明玉米须有降血糖的功效，何况糖尿病患者若是不吃降糖药，光喝玉米须煮的水，是要出问题的。

玉米粒的根部有维生素E、不饱和脂肪酸等成心元素

其实玉米最有养分的部位，并不是玉米须，而是在玉米粒的根部。提议世界在吃玉米的时代一定要隆重吃得“圆善”。这里的“圆善”指的是要把玉米的胚根和胚芽一起吃进去，因为维生素E、不饱和脂肪酸和各式成心的元素王人聚拢在胚根和胚芽内。

鲜玉米和干玉米的养分价值分辩不大

TVB视帝黎耀祥近年已经定居内地，在中山已经买了房的他想来也是希望可以方便自己在内地工作。

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有些一又友不爱啃玉米，而是可爱用干玉米粒煮粥。那么，这种干了的玉米粒与崭新玉米比拟，养分收支得多吗？其实互异不大，玉米里的养分不像蔬菜、生果里的维生素C，存的时代长了容易流失。

玉米酿成干玉米粒之后，养分素依旧保存在内部，还有超市里的冷冻玉米粒，唯有莫得极度的添加物，其养分价值和崭新玉米收支并不大。

另外，还要隆重的极少是，对肠胃功能较弱的东说念主来说，一天最多吃一根玉米就弥散了。假如吃太多，那么，宽敞的膳食纤维很可能会引起胃胀、胃酸。

（作家系北京协和病院临床养分科进修）

原标题：玉米最有养分的部位 好多东说念主王人滥用了

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剪辑：李宏伟

责编：周静蓝

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审核：赵蕾